Saúde

Ginástica Laboral na sua empresa, investir ou não?

Taynara Sanchez
3 minutos

Muito se fala sobre a Ginástica Laboral, mas você realmente sabe do que se trata?

Vem, que aqui a gente vai contextualizar tudo pra você ;)

Passar o dia inteiro sentado em uma cadeira de escritório e com os olhos de frente para o computador pode ser exaustivo e trazer grandes consequências à saúde. Tendo isso em vista, é recomendado que os seus funcionários contem com um profissional de medicina laboral, ou que tenham acesso a um material de práticas para apoio no seu dia a dia.

Beleza, mas no que consiste esse exercício? Basicamente, é uma ginástica feita especialmente para colaboradores e o local de trabalho. Breve, durando até 15 minutos, a prática tem como objetivo melhorar a qualidade de vida de quem está no ambiente laboral.

Dependendo do setor/área em que atua, os exercícios de ginástica podem variar. Por exemplo, se você trabalha sentado o dia inteiro, é essencial que pratique exercícios para correção de postura. Se trabalha com funções manuais ou  no computador, mexendo em mouses e teclados, o recomendado é que pratique exercícios para alongamento das áreas das mãos e dedos, a fim de evitar qualquer tipo de lesão nos locais utilizados excessivamente.

Esses exercícios contam com técnicas de alongamento, respiração e alinhamento de postura, e ajudam a evitar lesões, dores e o surgimento de doenças ocupacionais.

Cuidar a saúde dos seus funcionários é, além de um ato de cuidado, uma precaução para problemas futuros; te ajuda a evitar os processos trabalhistas por danos ou invalidez, uma vez que você fornece atividades que promovam o autocuidado com a saúde do seu colaborador no ambiente de trabalho.

Aqui vão alguns benefícios que essas práticas trazem:

- Aumenta a atenção e concentração;

- Ajuda na prevenção de doenças como depressão, ansiedade e estresse;

- Previne e combate doenças ocupacionais como LER/DOT;

- Atua diretamente no sistema respiratório, esquelético e cardíaco;

- Instiga a consciência corporal (flexibilidade, resistência, etc);

- Melhora o ambiente de trabalho, tornando-o mais descontraído e saudável.

Agora que você já sabe os benefícios e a importância da ginástica laboral para os seus colaboradores, que tal adotar algumas práticas na sua empresa?

Contrate um profissional quinzenalmente, distribua materiais educativos de alongamento, proporcione dinâmicas de descontração e consciência corporal no ambiente de trabalho e veja como isso vai melhorar a saúde e ânimo dos seus colegas de trabalho!

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